Elektrolyten: de onmisbare sleutel tot energie, spierkracht en gezonde zuur-base balans  

Je kan gezond leven en toch merken dat jouw energie tekortschiet. Vermoeidheid, stijve spieren of een futloos gevoel zijn signalen die niet altijd te herleiden zijn tot slaap of voeding alleen. Vaak ligt de oorzaak dieper: bij een tekort aan elektrolyten. 

Elektrolyten zijn essentiële mineralen die uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Zonder deze mineralen raakt uw interne balans verstoord en kan het lichaam niet optimaal presteren (1)(2). 

Waarom elektrolyten cruciaal zijn voor uw lichaam 

Elektrolyten zijn mineralen met een elektrische lading. Ze spelen een centrale rol in vrijwel elk lichamelijk proces, waaronder: 

  • Spiercontractie en -ontspanning (magnesium, calcium) (1)(3)
  • Zenuwgeleiding en concentratie (kalium) (2)
  • Vochtbalans en hydratatie (natrium, kalium) (5)
  • Ondersteuning van het zuur-base metabolisme (zink) (7) 

Bij stress, intensieve inspanning, warm weer of een eenzijdig voedingspatroon neemt de behoefte aan elektrolyten toe. Worden deze niet aangevuld, dan kan een tekort ontstaan (6). 

Waarom aanvullen vaak noodzakelijk is 

Zelfs met een gezond voedingspatroon is het lastig om voldoende mineralen binnen te krijgen. De moderne leefstijl vraagt veel van het lichaam en zorgt ervoor dat mineralen sneller worden verbruikt. 

Daarnaast bevat onze voeding steeds minder mineralen. Door intensieve landbouw is de bodem uitgeput, waardoor groenten en fruit soms tot wel 60% minder voedingsstoffen bevatten. We eten dus wel genoeg, maar krijgen niet altijd binnen wat ons lichaam nodig heeft. 

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat verstoringen in de elektrolytenbalans direct invloed hebben op prestaties, spierfunctie en energieniveau (6). Gerichte aanvulling is daarom geen luxe, maar een logische ondersteuning. 

Wat Alka® Mineralen onderscheidt 

Alka® Mineralen is ontwikkeld als complete, basische mineraalondersteuning en gaat verder dan standaard supplementen. 

De unieke kenmerken: 

  • Hoog gedoseerd mineralencomplex
  • 10 basische mineralen en spoorelementen
  • Plantaardige mineralen uit Lithothamnium calcareum
  • Afkomstig uit zuiver zeewater en goed opneembaar
  • Van nature basisch (pH 10,5)
  • Aangevuld met basische grassen
  • Vegan en glutenvrij 

Lithothamnium calcareum is een mariene alg die rijk is aan natuurlijk calcium en andere mineralen. Studies tonen aan dat calcium uit deze bron goed wordt opgenomen en het calciummetabolisme effectief ondersteunt (8). 

👉 Ontdek Alka® Mineralen 

Wat u kunt verwachten bij een goede elektrolytenbalans 

Een adequate aanvulling van elektrolyten ondersteunt: 

  • Een stabiel energieniveau
  • Normale spierwerking
  • Sterke botten
  • Een gezonde huid, haren en nagels
  • Het immuunsysteem 

Niet door het lichaam te stimuleren, maar door het te ondersteunen op fundamenteel niveau. 

Praktische tips: zo ondersteunt u uw elektrolytenbalans 

  • Vul elektrolyten aan bij intensief sporten, warm weer of stressvolle periodes en bij eenzijdige voeding.
  • Drink niet alleen meer water, maar ondersteun ook de mineralenbalans
  • Kies voor een compleet mineralencomplex, in plaats van losse supplementen
  • Gebruik Alka® Mineralen bij voorkeur bij de maaltijd voor optimale opname 

De aanbevolen dosering is 2× daags 1 capsule, bij verhoogde behoefte 2× daags 2 capsules. 

👉 Ontdek Alka® Mineralen

Ondersteun uw lichaam van binnenuit 

Een stabiele elektrolytenbalans vormt de basis voor vitaliteit en een gezonde zuur-base balans. 
Met Alka® Mineralen kiest u voor een doordachte, wetenschappelijk onderbouwde en basische ondersteuning. 

👉 Ontdek Alka® Mineralen

Bronnen (wetenschappelijke onderbouwing) 

  1. NIH – Magnesium Fact Sheet
  2. NIH – Potassium Fact Sheet
  3. NIH – Calcium Fact Sheet
  4. NIH – Zinc Fact Sheet
  5. Merck Manual – Oral Rehydration Therapy
  6. Rosner MH et al., Exercise-Associated Hyponatremia, Frontiers in Medicine (2017)
  7. EFSA – Health claims related to zinc and acid–base metabolism
  8. Zenk JL et al., Calcium from Lithothamnion sp., Journal of Medicinal Food 
review star
9,2/10
Reviews
  • 9,2 / 10
  • Beoordeeld door 17.831 klanten.
Thuiswinkel
Geverifieerde bedrijfsreviews

Gewoon goed

Heerlijk kopje thee om de dag mee op te starten en te vervolgen met als gevolg gezonde neven effecten

Han, Milheeze 18/01/2026
Aanbeveling: Ja
Bekijk meer reviews