Bent u zuur?

Alles over de zuur-base balans

Een evenwichtige zuur-base balans speelt een essentiële basisrol voor je lichaam. Vergelijk het met het fundament van een huis - als dit niet stabiel is, kunnen er problemen ontstaan.

Zo is het ook met je lichaam; een verstoorde zuur-base balans kan onderliggend je hele lichaam beïnvloeden. Het herstellen van de balans is als het verstevigen van dat fundament. Het is een van de sleutels tot een gebalanceerd leven.

Op deze pagina leggen we uit hoe het zuur-base evenwicht uit balans kan raken en wat je kunt doen om het evenwicht te ondersteunen en zure afvalstoffen te verminderen.

Inhoud

Zuur-base balans uit evenwicht
Natuurlijke processen en de beperkingen
Zure afvalstoffen – ongewenste omgeving
Factoren die zure afvalstoffen veroorzaken
Leeftijd en zuur-base balans
Aanpak van zure afvalstoffen
Conclusie

Zuur-base balans uit evenwicht

Als je zuur-base balans uit evenwicht is, dan heb je te veel zure afvalstoffen in je lichaam. In het begin merk je daar misschien weinig van of zijn de signalen vaag - dingen die je niet direct linkt aan de zuur-base disbalans.

Toch maakt een kleine disbalans al verschil. Eigenlijk is dat logisch, omdat de zure afvalstoffen die achterblijven nergens heen kunnen en het lichaam niet dienen.

Natuurlijke processen en de beperkingen

Om de zuur-base balans te handhaven, moeten zure afvalstoffen effectief worden afgevoerd. Het lichaam doet dat via de nieren, de longen en de huid en doormiddel van de lichaamseigen stof: natriumbicarbonaat.

Desondanks blijken deze natuurlijke processen vaak ontoereikend. De hoeveelheid zure afvalstoffen die dagelijks in het lichaam vrijkomen zijn bij veel mensen te groot om via de normale uitscheidingsorganen het lichaam te verlaten.

Bovendien neemt de productie van natriumbicarbonaat af naarmate je ouder wordt. Hierdoor verlies je een belangrijk mechanisme om zure afvalstoffen te neutraliseren.

Zure afvalstoffen - ongewenste omgeving

Als de hoeveelheid zure afvalstoffen te groot wordt, slaat het lichaam ze op en dat wil je liever voorkomen. Je kunt de stoffen die achterblijven vergelijken met het laten staan van de vuile vaat.

Net zoals afwassen een taak is die je regelmatig en consequent moet doen, is het handhaven van een gezonde zuur-base balans cruciaal. Het moment dat je ermee stopt, groeit een kleine stapel afwas langzaam uit tot een grote berg.

Die toenemende stapel veroorzaakt weer andere problemen: de vaat koekt aan, bacteriën en schimmels groeien en de afwas neemt steeds meer ruimte in beslag. Uiteindelijk leidt dit tot een ongezonde leefomgeving.

Factoren die zure afvalstoffen veroorzaken

Factoren die zure afvalstoffen veroorzaken zijn:

• Verzurende voeding (dierlijke eiwitten, suikers, alcohol en koffie)
• Stress
• Roken
• Medicijngebruik
• Overmatige spierbelasting
• Luchtvervuiling

Zure afvalstoffen in het lichaam kunnen zich omvormen tot bijvoorbeeld urinezuren of melkzuren. Deze kunnen zich vastzetten in gewrichten en weefsels. Voor dat vastzetten kiest je lichaam plekken waarvan het denkt dat het de impact op de vitale lichaamsfuncties beperkt. Denk aan je tenen, voeten, polsen, ect.

Leeftijd en zuur-base balans

Ook leeftijd speelt een belangrijke rol bij de zuur-base balans.

Als je gezond ter wereld komt, bestaat je lichaam voor 70% uit water en 30% uit sporenelementen en mineralen. Naarmate je ouder wordt, nemen deze hoeveelheden af. Wist je dat je lichaam na de 40 jaar al voor de helft uit zure afvalstoffen kan bestaan?

Aanpak van zure afvalstoffen

Om de hoeveelheid zure afvalstoffen te verminderen, kun je verschillende maatregelen nemen:

1) Beperk factoren die de zuur-base balans verstoren:
Vermijd stress, medicijnen, roken, overmatige spierbelasting.

2) Pas je dieet aan:
Verminder de consumptie van voedingsmiddelen die de productie van zure afvalstoffen bevorderen, zoals dierlijke eiwitten, suikers, koolzuurhoudende dranken, alcohol en koffie. Verhoog de inname van basische voeding, zoals groenten.

Let op: het is niet de bedoeling dat je alleen maar basische voeding eet. Je lichaam heeft ook verzurende voeding nodig, zoals eiwitten. Voor een volledig overzicht over voeding en de zuur-base balans, lees hier verder.

3) Kies voor basische supplementen:
Waarom zijn die essentieel? Helaas is het in de moderne samenleving moeilijk om alle bovenstaande factoren te vermijden. En dat is volkomen begrijpelijk. Sociale evenementen met hapjes en drankjes, maken het leven ook aangenaam.

Overmatige zure afvalstoffen voorkomen is heel lastig. Simpelweg omdat we ouder worden en we noemde het net al: je lichaam heeft ook verzurende voeding nodig om gezond te blijven.

Help je lichaam daarom dagelijks met basische supplementen om tegenwicht te bieden aan de zure afvalstoffen.

4) Let op je mineraal-inname:
Je lichaam gebruikt mineralen om zure afvalstoffen te neutraliseren. Hoe meer zure afvalstoffen er zijn, des te meer mineralen er nodig zijn. Zodra deze opraken, worden ze onttrokken aan weefsels, haren en nagels. Daarom is het cruciaal om ervoor te zorgen dat je er genoeg van binnenkrijgt.

Helaas wordt het steeds moeilijker om ze via voeding te verkrijgen. De meeste Nederlanders eten dagelijks te weinig groenten en fruit. Ook is de bodem in Nederland is sterk verarmd. Dat wil zeggen dat er veel minder voedingsstoffen inzitten. En het is heel simpel, wat niet in de bodem zit, belandt ook niet op je bord. Daarom kan het verstandig zijn om mineralen op tijd aan te vullen.

5) Verzorg ook je huid met basische producten:
Als je lichaam te veel zure afvalstoffen bevat, worden er ook meer uitgescheiden via de huid. De huid wordt dan te zuur en dat heeft gevolgen.

Nieuwe huidcellen rijpen bijvoorbeeld te snel en sterven eerder af in een zure omgeving. Ook kan het regulerings- en vernieuwingsproces van de huid verstoort raken.

Basische huidverzorgingsproducten ondersteunen het zuur-base evenwicht van de huid. Het neutraliseert zure afvalstoffen op de huid. Dit herstelt de regulerende functie van de talgklieren. Zo voorkom je probleemzones en blijft de huid in balans.

Conclusie

Het handhaven van een evenwichtige zuur-base balans is essentieel voor het lichaam. Door bewuste keuzes te maken in levensstijl en voeding, en door ondersteuning te bieden met basische supplementen, kun je actief bijdragen aan het afvoeren van zure afvalstoffen en het bevorderen van de zuur-base balans. Ook de huid speelt een rol, omdat via de huid zure afvalstoffen worden uitgescheiden. Met het gebruik van basische huidverzorgingsproducten kun je het zuur-base evenwicht van de huid ondersteunen en dat voorkomt problematische zones. Geef je lichaam de aandacht die het verdient!